Her Zaman Dalından
Nasıl Muhafaza Edilmeli
Has Avokado sizlere muhtemelen sert vaziyette ulaşacak.Yumuşadıktan sonra tüketilmesi uygun olacaktır. Hızlıca yumuşamasını istediğiniz avokadoların yanına elma koyabilirsiniz. Yumuşayana kadar oda sıcaklığında muhafaza edip, yumuşadıktan sonra ise dolapta saklamanızı tavsiye ederiz.
Nasıl Tüketebilirsiniz
Ezdikten veya dilimledikten sonra tuz ve limon ilave ederek kahvaltılarda tüketebilirsiniz.Tuz ve limon yerine bal ve ceviz ikilisini de tercih edebilirsiniz. Dilimleyerek salatalarda veya sandviçlerde kullanabilirsiniz. Kıymetli vitamin&minerallere sahip olması ve kimyasallarsız üretiyor olmamız nedeni ile bebek maması olarak kullanmanızı da tavsiye ediyoruz.
Antioksidan Kaynağı: Has Avokado
Has Avokado, lutein ve zeaksantin gibi önemli antioksidanları içerir. Bu antioksidanlar, göz sağlığını destekler ve yaşla bağlantılı göz hastalıklarının riskini azaltır.
Avokadonun Kalp Sağlığına Faydası: Has Avokado
yüksek oranda sağlıklı yağlar içermesidir. Bu yağlar, özellikle tekli doymamış yağlar, kalp sağlığını destekler, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir ve vücudun besin maddelerini emmesine yardımcı olabilir. Ayrıca avokado, potasyum, lif, folik asit, B vitamini ve E vitamini gibi birçok önemli vitamini ve minerali de içerir.
Avokado ve Vitamin Zenginliği
Avokado, lezzetli tadı ve besleyici özellikleriyle bilinen bir meyvedir. Ayrıca, içerdiği çeşitli vitaminlerle sağlık için birçok fayda sunar. İşte avokadoların önemli vitaminleri:
C Vitamini: Avokado, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini bakımından zengindir. Bu vitamin, antioksidan özellikleriyle hücre hasarını önleyebilir ve cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
E Vitamini: Avokado, E vitamini açısından zengin bir kaynaktır. E vitamini, hücreleri serbest radikallerden koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve cilt sağlığını destekleyebilir.
K Vitamini: Avokado, kemik sağlığı için önemli olan K vitamini içerir. Bu vitamin, kemik mineralizasyonunu destekleyerek kemik yoğunluğunu artırabilir.
B Vitaminleri: Avokado, B vitaminleri arasında B5 (pantotenik asit), B6 (piridoksin) ve folat içerir. Bu vitaminler, enerji metabolizmasını destekler, sinir sistemi sağlığını korur ve hücre bölünmesine katkıda bulunabilir.
A Vitamini: Avokado, A vitamini içerir, bu da göz sağlığını destekler, ciltteki dokuları güçlendirir ve bağışıklık sistemini korur.
Avokadolar, bu vitaminlerin yanı sıra lif, sağlıklı yağlar ve mineraller bakımından da zengindir. Ancak, herhangi bir gıda tüketiminde olduğu gibi, avokadoların da dengeli bir diyetin bir parçası olarak tüketilmesi önemlidir. Aşırı miktarda tüketildiğinde, kalorili olabilir.
C Vitamini: Avokado, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini bakımından zengindir. Bu vitamin, antioksidan özellikleriyle hücre hasarını önleyebilir ve cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
E Vitamini: Avokado, E vitamini açısından zengin bir kaynaktır. E vitamini, hücreleri serbest radikallerden koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve cilt sağlığını destekleyebilir.
K Vitamini: Avokado, kemik sağlığı için önemli olan K vitamini içerir. Bu vitamin, kemik mineralizasyonunu destekleyerek kemik yoğunluğunu artırabilir.
B Vitaminleri: Avokado, B vitaminleri arasında B5 (pantotenik asit), B6 (piridoksin) ve folat içerir. Bu vitaminler, enerji metabolizmasını destekler, sinir sistemi sağlığını korur ve hücre bölünmesine katkıda bulunabilir.
A Vitamini: Avokado, A vitamini içerir, bu da göz sağlığını destekler, ciltteki dokuları güçlendirir ve bağışıklık sistemini korur.
Avokadolar, bu vitaminlerin yanı sıra lif, sağlıklı yağlar ve mineraller bakımından da zengindir. Ancak, herhangi bir gıda tüketiminde olduğu gibi, avokadoların da dengeli bir diyetin bir parçası olarak tüketilmesi önemlidir. Aşırı miktarda tüketildiğinde, kalorili olabilir.
Kilo Vermenize Yardımcı Olur
Avokadonun içerdiği doymamış tekil yağlar vücut için son derece faydalı olmanın yanı sıra uzun süre tok tutarak daha az kalori tüketmenize yardımcı oluyor. Özellikle oleik asit içeriği, beyninizde tokluk sinyali yaratan merkezi aktifleyebiliyor.
Kalp dostu, kolesterol düşmanı
Avokadolardaki doymamış yağ iyi kolesterolü HDL artırırken kötü kolesterolü LDL düşürdüğü kanıtlanmıştır.
Göz Sağlığınızı Koruyun
Avokadoda diğer bütün meyvelerden daha yüksek miktarda bulunan lutein gözlerinizi ileri yaşlarda oluşabilecek katarakt probleminden korumakta büyük önem taşıyor.
Vücudunuza Vitamin Depolayın
Avokado 20 değişik vitamin, mineral ve Omega 3 yağları ile besin değeri açısından çok kıymetli. 100 gram avokado, pek çok vitamin ve mineralin günlük tavsiye edilen miktarını önemli oranda karşılıyor.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.